▼• Ich schenke dir hier eine Übung, die du dir gerne abspeichern kannst.
Kennengelernt habe ich sie über Videos von Dr. Betty Martin.
▼• Sie ist optimal, wenn du einmal RAUS aus dem Alltagsstress und HINEIN in einen bewussteren Zustand sinken möchtest, der dich entspannen lässt. Es ist eine Achtsamkeitsübung, welche es vermag, dein autonomes Nervensystem runter zu regulieren.
♡︎ Hab einen wunderbaren Tag und vergiss nicht auch einmal zur Ruhe zu kommen.
Viele genusstastische Momente wünsche ich dir,
𝑹𝒐𝒔𝒂 🌿
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Ich lieeeebe diese Übung. Es ist faszinierend, mit wie wenig man sich regulieren kann und was für tolle Effekte daraus resultieren!
Probiere es gerne aus wenn du Lust bekommen hast die Entspannung ein zu laden... Und wenn du magst lass mich daran teilhaben wie es dir damit ging. Gerne in den Kommentaren oder wenn es dir lieber ist per E-mail.
Und wenn du dir etwas mitnehmen konntest, vergiss nicht mich zu supporten, darüber freue ich mich sehr!
Hast du noch weitere Fragen, schreibe mir gerne eine E-mail und/oder abonniere meinen Newsletter um keine Blogartikel oder künftigen Angebote mehr zu verpassen!
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